日曜日 午前９時に起床したのちご飯を食べたのちトレーニング 今日は腕と腹筋とを一時間ほどで ダンベルのみでも十分に負荷をかけてトレーニングできたので 明日の筋肉痛が楽しみ コンビニで購入したプロテインデザートを食べたが味は微妙 少しの幸せと少し…